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小暑|蝉鸣叫醒了夏天

2021-07-07

Slight Heat

小/暑/节/气

SUMMER TIME

 

小暑六月节

【唐】元稹

 

倏忽温风至,

因循小暑来。

竹喧先觉雨,

山暗已闻雷。
 

户牖深青霭,

阶庭长绿苔。

鹰鹯新习学,

蟋蟀莫相催。

 

 

小暑(英文名:Slight Heat)是二十四节气之一,也是夏季的第五个节气,表示季夏时节的正式开始,日期在每年公历的7月6日-7月8日之间。

在古代,民间有小暑“食新”的习俗。即在小暑过后尝新米,人们将新割的稻谷碾成米后,做好饭供祀五谷大神和祖先,恳请保佑风调雨顺。并将新打的米磨成粉,制成各种美食,与邻居乡亲分享来吃,表达对丰收的祈愿。

 

 

 

01

小暑三候

我国古代将小暑分为三候:“一候温风至;二候蟋蟀居宇;三候鹰始鸷” 

 

小暑时节大地上便不再有一丝凉风,而是所有的风中都带着热浪;《诗经·七月》中描述蟋蟀的字句有“七月在野,八月在宇,九月在户,十月蟋蟀入我床下”。文中所说的八月即是夏历的七月,即小暑节气的时候,由于炎热,蟋蟀离开了田野,到庭院的墙角下以避暑热;在这一节气中,老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。

 

02

小暑养生

平心静气以养心

小暑时节,天气炎热,人们容易烦躁不安,爱犯困,少精神。

所以,在自我养护和锻炼时,应按五脏主时,夏季为心所主而顾护心阳,平心静气,确保心脏机能的旺盛,以符合“春夏养阳”之原则。

 

饮食宜清淡适量

小暑时节的多雨、高温,更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病,更加多发频发。

所以,这一时节的饮食,一定要注意饮食卫生,而且饮食要节制,不可贪食、过量;而且饮食以清淡,富有营养为宜。

 

外出做好防暑工作

中暑是夏季的常见病,小暑时节的天气特点更是容易发生中暑。

所以大家外出时一定要做好防暑工作,带好遮阳伞、遮阳帽等工具,多喝水,并尽量避开午后太阳热辣时外出。

 

不要贪凉冲凉水澡、少进冷食

天热了,人们就喜欢吃冷饮,冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐;有的人从外面一回来就冲澡,还喜欢冲凉水澡。

可这些对身体健康非常不利,很容易引发身体不适,或者埋下健康隐患。

 

 

 

 

小暑

 

 

 

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